Плавание для здоровья

Вы любите свободу движений и жить не можете без воды? Тогда вам обязательно стоит начать плавать! Только сразу решите, для чего нужны занятия по плаванию? Чтобы релаксировать вечером, после трудового дня, чтобы сбросить лишние килограммы или чтобы выступать на соревнованиях по плаванию и бороться за звание лучшего? Ответьте для себя сначала на основные вопросы и читайте статью дальше.

Если вы решили посещать бассейн, чтобы отдохнуть, тогда лучше найти такой, что будет расположен недалеко от рабочего офиса или который ближе к квартире. Купите билет на сеанс плавания, и прочувствуйте свои эмоции: хотите ли вы туда ходить, если вы всем довольны, купите месячный абонемент. Главным фактором будет качество воды: обычно очистку проводят хлоркой (специальный раствор) или ионизации. Посмотрите, много ли народу плавает на дорожках во время ваших занятий. Если вы желаете наслаждаться плаванием, вам наверняка не понравятся "пробки" на дорожках. Выделите плюсы и минусы раздевалок и душевой комнаты, состояние камер хранения вещей и т.п. Хорошо, если рядом с душевой будет русская баня или финская сауна - это оздоравливающая процедура, которую можно применять после бассейна.

Если же вам нужно сбросить пару лишних сантиметров и держать мышцы в тонусе, купите абонемент в фитнес-клуб, где среди услуг есть бассейн. Можно заниматься у мастера спорта по плаванию или ходить на аквааэробику (организаторы делают группы для начинающих и продолжающих). Так вы будете находиться под присмотром инструктора, который научит вас технике плавания (если брать индивидуальные занятия) или правилам выполнения аэробных упражнений (если вы начнете ходить на "акву"). В данном случае будете сами работать над собой, а ваш преподаватель не даст вам возможности пропускать тренировки. Очень хорошо, если перед плаванием вы станете заниматься на тренажерах, и решите придерживаться специальной диты, которую назначает диетолог. Для похудения так же полезна баня, специальные программы похудения предлагает сауна на Беговой, где первому посетителю всегда предоставляют скидку.

Но для того, чтобы выступать на серьезных соревнованиях, этого недостаточно. Придется проводить минимум 4 дня в неделю в бассейне, а также увеличить длительность. Вместо 40 минут придется заниматься плавнием по 3 часа. Но перед тем, как начать занятия в воде, тренир попросит вас существенно нагрузить себя в зале, выполняя разные упражнения. Мы вас уверяем, большой Спорт - очень непросто. Так что если в ваших планах нет ни слова о том, чтобы стать чемпионом, подыщите другую цель в бассейне и занимайтесь этим, как любитель.

   
  Rambler's Top100
 
Copyright © 2002-2014, "Наш Неформат"
Основатель
Дизайн © 2003 (HomeЧатник)
Разработка сайта sarov.net
0.02 / 0 / 0